Receita em destaque

Agora eu só como esse lanche de batata-doce antes do treino

Que tal aprender a preparar com esta sensacional receita, um saudável e saboroso lanche de batata-doce? Essa maravilha de lanche com um preparo bem fácil e rápido, é uma ótima sugestão para substituir o pão do …

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Agora eu só como esse lanche de batata-doce antes do treino

Sobre a receita

Que tal aprender a preparar com esta sensacional receita, um saudável e saboroso lanche de batata-doce? Essa maravilha de lanche com um preparo bem fácil e rápido, é uma ótima sugestão para substituir o pão do café da manhã, pois vai saciar a fome, sem precisar abrir mão do sabor! Confira a recei...

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 ovos inteiros
  • 1 colher (sopa) de mel (opcional)
  • 1 batata-doce cozida 
  • um fio de azeite 

Modo de preparo

  • Primeiramente, cozinhe a batata-doce preferencialmente no vapor, deixando-a bem molinha.
  • Passe para uma tigela e amasse bem, com o auxílio de um garfo.
  • Acrescente os ovos e misture bem.
  • Junte o mel (opcional) e torne a misturar.
  • Pegue uma frigideira antiaderente, adicione um fio de azeite e coloque uma porção da mistura da batata-doce (essa receita rende, em média, 4 lanches), espalhando bem para ficar fininha e deixando assar em fogo o mais baixo possível.
  • Quando ficar douradinha por baixo, vire cuidadosamente com uma espátula e deixe dourar do outro lado também. Retire com uma espátula e transfira para um prato, repetindo esse procedimento com o que sobrou da massa.
  • Agora você já pode servir e se deliciar com seu espetacular lanche de batata-doce!

Dicas do chef

Que tal aprender a preparar com esta sensacional receita, um saudável e saboroso lanche de batata-doce?

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg