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Bolo de banana com aveia sem ovos sem açúcar sem leite e sem trigo perfeito para o café

Que tal fazer esse formidável bolo de banana com aveia, do Canal Nossa Cozinha, uma opção saudável e nutritiva para seu café da manhã ou lanche da tarde? Ele não leva ovos, nem leite, nem farinha de trigo e nem…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Bolo de banana com aveia sem ovos sem açúcar  sem leite e sem trigo  perfeito para o café

Sobre a receita

Que tal fazer esse formidável bolo de banana com aveia, do Canal Nossa Cozinha, uma opção saudável e nutritiva para seu café da manhã ou lanche da tarde? Ele não leva ovos, nem leite, nem farinha de trigo e nem açúcar, trazendo uma massa densa e úmida, doce na medida certa! Separe os ingredientes...

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 colheres (chá) de fermento químico em pó
  • 2 colheres (chá) de canela em pó
  • ½  xícara (chá) de uvas-passas pretas sem caroço (deixe hidratar na água quente por 30 minutos e depois escorra antes de usar) + o quanto baste para a finalização
  • ½ vidrinho de leite de coco (100ml)
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha
  • 1 e ½  xícaras (chá) de farelo de aveia (180 g)
  • 6 bananas-nanicas maduras, descascadas e cortadas ao meio (480 g) + 2 bananas-nanicas cortadas em rodelas

Modo de preparo

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  • Adicione numa vasilha, 6 bananas-nanicas maduras, descascadas e cortadas ao meio e amasse-as bem com um garfo.
  • Feito isso, acrescente 1 colher (chá) de essência de baunilha, 2 colheres (chá) de canela em pó e ½ vidrinho de leite de coco, misturando bem esses ingredientes com uma espátula.
  • Entre com 1 e ½  xícaras (chá) de farelo de aveia e ½  xícara (chá) de uvas-passas pretas sem caroço (deixe hidratar na água quente por 30 minutos e depois escorra antes de usar), misturando bem até homogenizar.
  • Por último, agregue 2 colheres (chá) de fermento químico em pó e misture bem.
  • Transfira essa massa para um refratário quadrado (20 cm x 20 cm), untado somente com óleo ou utilize uma forma, se preferir.
  • Espalhe para nivelar, distribua 2 bananas-nanicas cortadas em rodelas sobre a massa, intercalando-as com mais uvas-passas pretas sem caroço hidratadas, levando para assar em forno pré-aquecido a 180 °C, por cerca de 35 a 40 minutos (faça o teste do palito, se sair limpo e seco está assado).
  • Retire, corte quadrados, sirva e aproveite seu espetacular bolo de banana com aveia!

Dicas do chef

Que tal fazer esse formidável bolo de banana com aveia, do Canal Nossa Cozinha, uma opção saudável e nutritiva para seu café da manhã ou lanche da tarde?

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg