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Como temperar e preparar tilápia ao forno no ponto certo para o almoço de domingo

Não deixe de fazer para a família, essa saborosa tilápia ao forno, do Canal Teste Receitas, que é de dar água na boca!

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Como temperar e preparar tilápia ao forno no ponto certo para o almoço de domingo

Sobre a receita

Não deixe de fazer para a família, essa saborosa tilápia ao forno, do Canal Teste Receitas, que é de dar água na boca!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • azeite de oliva (a gosto)
  • 1 pimentão verde picado
  • 3 dentes de alho picadinhos
  • 1 colher (chá) de sal
  • suco de ½ limão espremido
  • 1 tomate maduro picado
  • 3 batatas em rodelas, pré-cozidas
  • salsinha e cebolinha picadas (a gosto)
  • 800 g de filés de tilápia
  • 1 cebola picada
  • tempero para pescados (a gosto)
  • mix de pimentas (a gosto)

Modo de preparo

  • Coloque 800 g de filés de tilápia num refratário e tempere com 3 dentes de alho picadinhos, 1 colher (chá) de sal, suco de ½ limão espremido, tempero para pescados a gosto, mix de pimentas também a gosto e misture bem com as mãos, para pegar bem os temperos. Deixe reservado.
  • Numa vasilha coloque: 1 pimentão verde picado, 1 tomate maduro picado, 1 cebola picada, 1 colher (chá) de sal e salsinha e cebolinha picadas a gosto, misturando tudo com uma colher.
  • Forre uma travessa refratária com papel-alumínio (parte brilhante voltada para o alimento) e despeje um pouco da mistura de tomate e outros ingredientes, espalhando.
  • Por cima dela, distribua 3 batatas em rodelas, pré-cozidas e por cima delas, acomode os filés de tilápia temperados.
  • Coloque o restante da mistura sobre o peixe, espalhe bem e finalize regando tudo com azeite de oliva a gosto. 
  • Cubra tudo com outra folha de papel-alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 180 °C, por 30 minutos.
  • Retire do forno, remova o papel-alumínio, sirva e delicie-se com sua sensacional tilápia ao forno!

Dicas do chef

Não deixe de fazer para a família, essa saborosa tilápia ao forno, do Canal Teste Receitas, que é de dar água na boca!

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg