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Cuscuz de legumes, um prato colorido e nutritivo que você faz com o que sobrou na geladeira

Se você não sabe o que fazer com aqueles legumes que sobram na geladeira então faça agora mesmo esse cuscuz de legumes que é fantástico, desmancha na boca, feito em minutos e super saudável. Então, está esperan…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Cuscuz de legumes, um prato colorido e nutritivo que você faz com o que sobrou na geladeira

Sobre a receita

Se você não sabe o que fazer com aqueles legumes que sobram na geladeira então faça agora mesmo esse cuscuz de legumes que é fantástico, desmancha na boca, feito em minutos e super saudável. Então, está esperando o que para conferir o passo a passo desse cuscuz ensinado pelo canal da Ana Zambrin...

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 1 abobrinha
  • 100g de milho
  • ½ xícara (chá) de farinha de milho
  • Sal, pimenta biquinho, azeite, pimenta do reino e cheiro verde (a gosto)
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 2 cenouras
  • 1 colher (sopa) de manteiga

Modo de preparo

  • Em uma panela, em fogo médio, coloque a manteiga e o azeite e deixe derreter.
  • Adicione o alho picadinho, misture e deixe dourar um pouco.
  • Acrescente a cebola grande picadinha, misture mais e deixe-a murchar um pouco.
  • Junte o sal e a pimenta do reino, misture e deixe dourar um pouco mais.
  • Coloque as cenouras e a abobrinha raladas e misture mais.
  • Adicione o milho escorrido, o sal e a pimenta do reino novamente e misture bastante.
  • Junte a farinha de milho aos poucos e misture até dar o ponto.
  • Deixe cozinhar por uns 2 minutos, experimente o sal e se necessário adicione mais um pouco.
  • Desligue o fogo, transfira para uma forma untada com azeite.
  • Desenforme e decore com cheiro verde picadinho e pimentas biquinho por cima.
  • E então, sirva essa gostosura de cuscuz de legumes que é uma ideia incrível para quem quer algo leve!

Dicas do chef

Se você não sabe o que fazer com aqueles legumes que sobram na geladeira então faça agora mesmo esse cuscuz de legumes que é fantástico, desmancha na boca, feito em minutos e super saudável.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg