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Descobri uma receita de empanada de frango que fica uma delícia e não precisa fritar

A empanada de frango, nessa receita, na verdade é um frango empanado, perfeito para saborear numa refeição rápida, um lanche, ou numa reunião com amigos.

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Descobri uma receita de empanada de frango que fica uma delícia e não precisa fritar

Sobre a receita

A empanada de frango, nessa receita, na verdade é um frango empanado, perfeito para saborear numa refeição rápida, um lanche, ou numa reunião com amigos.

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 ovos 
  • 1 colher(chá) de açafrão 
  • 1 colher(chá) de alho em pó
  • 300 gramas de filé de frango cortado em tiras
  • Flocão de milho 
  • Pimenta branca a gosto
  • Alecrim fresco a gosto 
  • Sal grosso a gosto 
  • Molho shoyu a gosto

Modo de preparo

  • Coloque numa tigela o filé de frango cortado em tiras, adicione o sal grosso e misture bem para agregar. 
  • Numa tigelinha coloque os ovos, o molho shoyu e misture bem para homogeneizar. 
  • Em outra vasilha coloque o flocão de milho, o alecrim fresco, a pimenta branca e misture bem.
  • Pegue uma tira de filé de frango passe na mistura de ovos + shoyu e empane na mistura de flocão de milho. 
  • Repita esse processo com o restante do frango, disponha numa assadeira forrada com papel manteiga, e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15-20 minutos. 
  • Retire do forno e disponha numa travessa para servir com o molho. 

Dicas do chef

A empanada de frango, nessa receita, na verdade é um frango empanado, perfeito para saborear numa refeição rápida, um lanche, ou numa reunião com amigos.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg