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Fiz esse lanche rápido sem farinha nem leite em apenas 5 minutinhos

Que tal um lanche rápido sem farinha, que é nutritivo e fica pronto em 5 minutos somente? Esta receita é uma maravilha para quem busca praticidade e sabor. Adequado para uma dieta balanceada e ideal para diminu…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Fiz esse lanche rápido sem farinha nem leite em apenas 5 minutinhos

Sobre a receita

Que tal um lanche rápido sem farinha, que é nutritivo e fica pronto em 5 minutos somente? Esta receita é uma maravilha para quem busca praticidade e sabor. Adequado para uma dieta balanceada e ideal para diminuir calorias, ele é uma opção saborosa em vez do pão francês. Confira a receita do Canal...

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 1 xícara (chá) de cenoura ralada bem fina 
  • 1xícara (chá) de repolho ralado ou picado bem fininho 
  • 4 fatias de queijo prato (opcional)
  • 2 rodelas de tomate
  • ½ xícara (chá) de cebolinha verde picadinha
  • orégano (a gosto)
  • 4 ovos inteiros com pouco de sal e pimenta-do-reino (a gosto)

Modo de preparo

  • Utilize um fouet para bater os ovos com sal e pimenta-do-reino numa tigela. 
  • Acrescente a cenoura, o repolho e a cebolinha, mexendo bem.
  • Unte uma sanduicheira com manteiga (ou utilize omeleteira, grill, frigideira) e despeje a mistura, distribuindo de forma uniforme para obter uma camada fina, evitando que pareça uma omelete.
  • Assim que firmar e não tiver líquido visível, coloque uma fatia de queijo prato num dos lados, dobrando o outro lado por cima do queijo, formando um sanduíche.
  • Feche a sanduicheira e deixe dourar de ambos os lados. Faça isso com o que sobrou da mistura.
  • Em seguida, retorne os lanches à sanduicheira, adicione uma fatia de queijo prato em cada um deles, salpique orégano e, para o queijo derreter, tampe-a. Se estiver usando a frigideira, tampe também para derreter o queijo.
  • Sirva e desfrute do seu espetacular lanche rápido sem farinha!

Dicas do chef

Que tal um lanche rápido sem farinha, que é nutritivo e fica pronto em 5 minutos somente?

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg