Receita em destaque
Frango com brócolis ao molho shoyu, receita simples com sabor oriental irresistível
Essa receita deliciosa de frango com brócolis que o canal cozinha da Wilza nos ensina, é tão irresistível, que nem precisa de apresentação, basta chegar à mesa para mostrar que comida saudável tem seu valor. Si…
⏱ 35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
⚑ Médio Dificuldade
★ 4,9 1.876 avaliações
Sobre a receita
Essa receita deliciosa de frango com brócolis que o canal cozinha da Wilza nos ensina, é tão irresistível, que nem precisa de apresentação, basta chegar à mesa para mostrar que comida saudável tem seu valor. Siga o passo a passo dessa versão, faça, é algo dos deuses!
Ingredientes
Selecione os itens que você já tem em casa.
- 3 colheres(sopa) de azeite
- 2 colheres(sopa) de maisena
- 2 colheres(sopa) de vinagre
- 1 brócolis
- 500 gramas de filé de frango cortado em tirinhas
- Pimenta dedo de moça a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Água o quanto baste para pingar
Modo de preparo
- Coloque o filé de frango em tirinhas numa tigela, adicione o sal, a pimenta do reino, 1 fio de azeite, o vinagre, a maisena, e misture bem para envolver os temperos na carne.
- Numa frigideira coloque o azeite, leve em fogo médio, deixe aquecer, adicione as tiras de frango e deixe dourar de ambos os lados. Retire o frango e reserve numa travessa.
- Na mesma frigideira coloque a pimenta dedo de moça sem sementes picada, os buquês de brócolis lavados e higienizados, pingue um pouco de água, mexa bem, tampe a frigideira e deixe cozinhar.
- Acrescente o frango frito e misture para incorporar.
Dicas do chef
Essa receita deliciosa de frango com brócolis que o canal cozinha da Wilza nos ensina, é tão irresistível, que nem precisa de apresentação, basta chegar à mesa para mostrar que comida saudável tem seu valor.
Informações nutricionais (por porção)
Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg
