Jantar saudável: jantar incrível que emagrece, barato, rápido e gostoso (Low Carb)

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

• 1 abobrinha ralada
• 1 ovo
• Sal e pimenta do reino a gosto
• Azeite ou manteiga a gosto
• Frango cozido e desfiado a gosto
• Mussarela ralada a gosto

Modo de preparo

• Coloque numa tigela a abobrinha ralada e aperte bem pare remover todo o liquido.
• Numa tigela coloque o ovo, o sal, a pimenta do reino, e misture bem para homogeneizar.
• Coloque numa frigideira pequena, o azeite ou a manteiga, disponha a abobrinha ralada e forre o fundo as laterais da frigideira, pressionado bem para ficar uniforme.
• Adicione a mistura de ovos, o frango desfiado, a mussarela ralada, tampe a frigideira, leve em fogo baixo, e deixe cozinhar por 3 minutos.
• Desligue o forno e deixe descansar por 2 minutos. Retire da frigideira, disponha na cestinha da airfryer e deixe assar por 2 minutos a 180 graus para dourar.
• Retire da cestinha e sirva esse suculento jantar saudável!