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Lanche de tapioca recheado na frigideira leve e nutritivo ótimo para substituir o jantar

Esse lanche de tapioca recheado, além de ficar extremamente delicioso, é livre de glúten, portanto é ideal para quem tem restrições alimentares.

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Lanche de tapioca recheado na frigideira leve e nutritivo ótimo para substituir o jantar

Sobre a receita

Esse lanche de tapioca recheado, além de ficar extremamente delicioso, é livre de glúten, portanto é ideal para quem tem restrições alimentares.

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 3 colheres(sopa) de goma de tapioca hidratada
  • 1 colher(sopa) de manteiga derretida 
  • 1 colher(sopa) de farinha de arroz 
  • 1 ovo
  • 1 pitada de sal 

Modo de preparo

  • Coloque numa tigela o ovo, o sal, a goma de tapioca, e misture bem com um fouet. Adicione a farinha de arroz, a manteiga derretida e misture um pouco mais. 
  • Despeje metade dessa massa numa frigideira untada com manteiga, coloque o recheio de carne moída, a mussarela ralada e cubra com o restante da massa. 
  • Leve em fogo médio para baixo, tampe a frigideira e deixe assar de ambos os lados. 
  • Retire do fogo, e sirva em seguida esse suculento lanche de tapioca recheado.

Dicas do chef

Esse lanche de tapioca recheado, além de ficar extremamente delicioso, é livre de glúten, portanto é ideal para quem tem restrições alimentares.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg