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Lasanha de couve-flor sem massa, leve no prato e pesada no sabor

Você sabia que é possível preparar uma lasanha de couve-flor? Isso mesmo! Parece surreal e é! Essa versão deliciosa e diferenciada que o canal Simoni Ramos receitas nos apresenta fica extremamente saborosa e ir…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Lasanha de couve-flor sem massa, leve no prato e pesada no sabor

Sobre a receita

Você sabia que é possível preparar uma lasanha de couve-flor? Isso mesmo! Parece surreal e é! Essa versão deliciosa e diferenciada que o canal Simoni Ramos receitas nos apresenta fica extremamente saborosa e irresistível. Confira o passo a passo, faça, e surpreenda-se!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 500 gramas de carne moída
  • 200 gramas de mussarela ralada
  • 200 gramas de presunto fatiado
  • 1 sachê de molho de tomate
  • 3 couve flor grandes – pré-cozida e picada
  • 2 ovos
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • Sal e orégano a gosto
  • Farinha de rosca a gosto
  • Óleo a gosto
  • ½ xícara(chá) de água

Modo de preparo

  • Numa panela coloque o óleo, a cebola picada, o alho amassado, leve em fogo baixo e deixe dourar.
  • Coloque a carne moída, e deixe refogar, até ficar sequinha e bem soltinha. Adicione o molho de tomate, o sal, o orégano, a água e deixe ferver para encorpar.
  • Passe os buquês de couve flor pré- cozidos no ovo batido, empane na farinha de rosca, frite em óleo quente, fogo médio e deixe dourar de ambos os lados.
  • Retire do fogo e remova o excesso de óleo em papel toalha.
  • Num refratário retangular, coloque uma camada de molho de carne moída, uma camada de couve flor frita, uma camada de presunto fatiado, molho, e mussarela ralada.
  • Repita essa camadas até preencher o refratário, mas a última camada deverá ser de mussarela ralada.
  • Polvilhe orégano a gosto e leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus até  derreter o queijo totalmente.
  • Sirva em seguida essa lasanha de couve flor suculenta!

Dicas do chef

Você sabia que é possível preparar uma lasanha de couve-flor?

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg