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Omelete com legumes na air fryer leve, prática que viralizou na internet
Naquelas horas que o tempo é curto, mas a fome é grande, nada melhor do que preparar uma suculenta omelete com legumes na air fryer, não é mesmo? Siga o passo a passo dessa versão que o canal Nutricionista Patr…
⏱ 35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
⚑ Médio Dificuldade
★ 4,9 1.876 avaliações
Sobre a receita
Naquelas horas que o tempo é curto, mas a fome é grande, nada melhor do que preparar uma suculenta omelete com legumes na air fryer, não é mesmo? Siga o passo a passo dessa versão que o canal Nutricionista Patrícia Leite nos trouxe, faça, é além do que você imagina!
Ingredientes
Selecione os itens que você já tem em casa.
- 1 abobrinha em rodelas
- 3 tomates
- 1 cebola
- Sal e pimenta do reino
- Orégano e alecrim a gosto
- 5 ovos
- 30 gramas de mussarela ralada
- Pimenta calabresa e páprica defumada a gosto
- Cebolinha verde a gosto
Modo de preparo
- Num refratário quadrado, que caiba na cestinha da sua airfryer, coloque uma camada de tomates em rodelas, a cebola fatiada, polvilhe sal, disponha a abobrinha, polvilhe sal, orégano e alecrim.
- Coloque o refratário na cestinha da airfryer pré-aquecida a 200 graus e asse por 3 minutos. Retire da cestinha.
- Numa tigela coloque os ovos, bata levemente, adicione a páprica defumada, a mussarela ralada, a cebolinha verde, a pimenta calabresa e misture bem.
- Despeje essa mistura sobre os vegetais no refratário, coloque novamente na cestinha da airfryer e asse por cerca de 15 minutos a 200 graus.
- Retire da cestinha e sirva essa linda omelete com legumes na air fryer!
Dicas do chef
Naquelas horas que o tempo é curto, mas a fome é grande, nada melhor do que preparar uma suculenta omelete com legumes na air fryer, não é mesmo?
Informações nutricionais (por porção)
Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg
