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Omelete de espinafre: a receita simples, fácil, nutritiva e muito gostosa para sua refeição rápida

A omelete de espinafre sem dúvida alguma, é uma solução rápida e nutritiva para qualquer refeição do dia. Além disso é rica em proteínas e ficar incrivelmente deliciosa. Confira o passo a passo dessa receita fá…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Omelete de espinafre: a receita simples, fácil, nutritiva e muito gostosa para sua refeição rápida

Sobre a receita

A omelete de espinafre sem dúvida alguma, é uma solução rápida e nutritiva para qualquer refeição do dia. Além disso é rica em proteínas e ficar incrivelmente deliciosa. Confira o passo a passo dessa receita fácil e prática que o canal Van Oliveira no trouxe, faça, é divina!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 4 ovos
  • 150 gramas de mussarela ralada
  • 1 maço de espinafre
  • Temperos a gosto
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1 colher(sopa) de óleo de coco ou azeite

Modo de preparo

  • Numa frigideira coloque o óleo de coco ou azeite, leve em fogo médio, adicione a cebola picada e deixe dourar.
  • Coloque as folhas de espinafre lavadas, deixe murchar um pouco, acrescente temperos a gosto, sal, pimenta do reino e refogue um pouco mais.
  • Adicione os ovos levemente batidos com sal e pimenta do reino, deixe assar  por 2 minutos, coloque a mussarela ralada, tampe e deixe até derreter todo o queijo.
  • Desligue o fogo, dobre um lado, depois o outro e disponha numa travessa.
  • E a omelete de espinafre mais perfeita do mundo ficou pronta!

Dicas do chef

A omelete de espinafre sem dúvida alguma, é uma solução rápida e nutritiva para qualquer refeição do dia.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg