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Omelete de sardinha com abobrinha: perfeito para seu almoço ou jantar, nutritivo e muito gostoso

Essa omelete de sardinha além de saudável é super econômica e deliciosa. Duvido alguém recusar um pedaço e aposto que todos irão adorar. Então, está esperando o que para conferir o passo a passo dessa omelete e…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Omelete de sardinha com abobrinha: perfeito para seu almoço ou jantar, nutritivo e muito gostoso

Sobre a receita

Essa omelete de sardinha além de saudável é super econômica e deliciosa. Duvido alguém recusar um pedaço e aposto que todos irão adorar. Então, está esperando o que para conferir o passo a passo dessa omelete ensinada pelo canal da van Oliveira que é um espetáculo!?

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 1 ovo
  • Sal e abobrinha ralada (a gosto)
  • 1 lata de sardinha
  • 1 fatia de queijo muçarela

Modo de preparo

  • Em um recipiente, bata o ovo com um garfo.
  • Adicione a sardinha e misture bem.
  • Acrescente a abobrinha ralada e misture até homogeneizar.
  • Em uma frigideira untada com óleo, em fogo baixo, coloque essa omelete, tampe e deixe dourar.
  • Vire do outro lado para dourar também.
  • Coloque uma fatia de muçarela de um lado, dobre o outro lado por cima e então retire do fogo e saboreie essa gostosura de omelete de sardinha super simples e apetitoso!

Dicas do chef

Essa omelete de sardinha além de saudável é super econômica e deliciosa.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg