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Pé de moleque sem açúcar e saudável que mantém todo sabor do doce tradicional

Se você está evitando açúcar, mas está doido para degustar um docinho essa receita de pé de moleque sem açúcar é perfeita para você. Um docinho saudável e muito gostoso do canal Casa da LU na serra para deixar …

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Pé de moleque sem açúcar e saudável que mantém todo sabor do doce tradicional

Sobre a receita

Se você está evitando açúcar, mas está doido para degustar um docinho essa receita de pé de moleque sem açúcar é perfeita para você. Um docinho saudável e muito gostoso do canal Casa da LU na serra para deixar a sua dieta mais leve e saborosa. Confira o passo a passo abaixo e veja como é simples.

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 1 xícara (chá) de amendoim sem pele torrado
  • 2 colheres (sopa) de linhaça dourada ou marrom (ou um pouco de cada)
  • 1 colher (sopa) de gergelim preto misturado com o branco (ou apenas um deles)
  • 1 colher (sopa) de flocos de quinoa
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
  • 2 barrinhas de chocolate meio amargo picado (totalizando 160 g)

Modo de preparo

  • Em uma frigideira antiaderente coloque o amendoim torrado, a linhaça, o gergelim, o flocos de quinoa e a veia em flocos fino.
  • Leve a frigideira ao fogo mexendo os ingredientes sem parar até que comecem a dourar e você ouça estalar.
  • Retire a frigideira do fogo e reserve.
  • Derreta as barrinhas de chocolate no micro-ondas de 30 em 30 segundos ou em banho-maria.
  • Misture os grãos torrados com o chocolate e espalhe em uma assadeira levemente juntada com óleo nivele bem e reserve até esfriar.
  • Com o pé de moleque sem açúcar já frio corte em quadradinhos e então está pronto para servir.

Dicas do chef

Se você está evitando açúcar, mas está doido para degustar um docinho essa receita de pé de moleque sem açúcar é perfeita para você.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg