Receita em destaque
Quibe sem glúten, veja como é fácil de fazer essa versão deliciosa para o seu jantar em família
Se você tem intolerância ao glúten e quer uma receita leve então faça agora mesmo esse quibe sem glúten ensinado pelo canal Gostosuras fit que é imperdível e irresistível. Venha seguir o passo a passo que você …
⏱ 35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
⚑ Médio Dificuldade
★ 4,9 1.876 avaliações
Sobre a receita
Se você tem intolerância ao glúten e quer uma receita leve então faça agora mesmo esse quibe sem glúten ensinado pelo canal Gostosuras fit que é imperdível e irresistível. Venha seguir o passo a passo que você não vai se arrepender!
Ingredientes
Selecione os itens que você já tem em casa.
- 500g de patinho moído
- 2 colheres (sopa) de psyllium ou farelo de aveia
- 1 cebola
- Sal, hortelã, pimenta do reino e chimichurri (a gosto)
- 250g de couve flor cozida
Modo de preparo
- Em um multiprocessador, bata a couve flor cozida até obter uma farofa.
- Transfira para uma tigela, adicione o patinho moído, a cebola picadinha, a hortelã picada, o sal, a pimenta do reino e o chimichurri e misture tudo muito bem.
- Acrescente o psyllium e misture mais até homogeneizar.
- Enrole porções dessa massa formando quibes pequenos, leve à air fryer, pincele azeite por cima de cada um e asse por 15 minutos à 180ºC.
- E então, retire da air fryer e se esbalde com esse quibe sem glúten à vontade e sem culpa!
Dicas do chef
Se você tem intolerância ao glúten e quer uma receita leve então faça agora mesmo esse quibe sem glúten ensinado pelo canal Como fazer quibe sem glúten Preparar o quib…
Informações nutricionais (por porção)
Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg
