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Quiche sem massa: 3 opções de sabores desta quiche fácil e deliciosa que vai te surpreender
Que tal preparar uma quiche sem massa que é divina, simples e pode ser consumida sem culpa e a qualquer hora do dia? Então, não deixe de conferir o passo a passo dessa quiche ensinada pelo canal Receitas da Cri…
⏱ 35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
⚑ Médio Dificuldade
★ 4,9 1.876 avaliações
Sobre a receita
Que tal preparar uma quiche sem massa que é divina, simples e pode ser consumida sem culpa e a qualquer hora do dia? Então, não deixe de conferir o passo a passo dessa quiche ensinada pelo canal Receitas da Cris que foram feitas com 3 ingredientes diferentes e é sucesso garantido!
Ingredientes
Selecione os itens que você já tem em casa.
- ½ cabeça de brócolis
- 2 pitadas de sal
- 3 ovos
- Água (o quanto baste)
- 1 caixinha de creme de leite
- 1 pitada de pimenta do reino
- 1 pitada de sal (para a omelete)
- Mix de ervas desidratadas ou chimichurri e tomate cereja (a gosto)
- 3 fatias de queijo muçarela
Modo de preparo
- Em uma panela, coloque os brócolis em buquês cortados ao meio, o sal e água fervente até cobrir.
- Tampe metade da panela, leve ao fogo alto, assim que começar a ferver deixe cozinhar por mais 3 minutos.
- Em uma tigela, coloque os ovos e bata com um fouet.
- Adicione o creme de leite e misture bem.
- Adicione o sal, a pimenta do reino, mix de ervas desidratadas e misture mais.
- Em uma forma inglesa untada com azeite, despeje a omelete temperada, coloque os brócolis cozidos espalhando por toda a forma, acrescente pedacinhos de muçarela e tomates cereja cortados ao meio. Reserve.
Dicas do chef
Que tal preparar uma quiche sem massa que é divina, simples e pode ser consumida sem culpa e a qualquer hora do dia?
Informações nutricionais (por porção)
Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg
