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Receita de abobrinha que faço no jantar quando quero uma refeição leve e deliciosa

Se você quer preparar uma refeição leve, saborosa e cheia de sabor essa receita de abobrinha é perfeita. Ideal para servir com arroz branco, frango ou até mesmo com carne vermelha, essa receita de abobrinha é m…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Receita de abobrinha que faço no jantar quando quero uma refeição leve e deliciosa

Sobre a receita

Se você quer preparar uma refeição leve, saborosa e cheia de sabor essa receita de abobrinha é perfeita. Ideal para servir com arroz branco, frango ou até mesmo com carne vermelha, essa receita de abobrinha é muito pratica de preparar e o sabor é incrível.

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 abobrinhas médias 
  • ½ cebola média 
  • 1 cenoura
  •  2 tomates médios 
  • 1 colher (sopa) de sal 
  • 1 colher (sopa) de azeite ou óleo 
  • ½ colher (chá) de alho em pó 
  • 1 pitada generosa de pimenta do reino 
  • Salsinha 

Modo de preparo

  • Retire as pontas da abobrinha e corte em cubos médios.
  • Corte também as cebolas, cenoura e tomate, todos em cubos.
  • Tempere a abobrinha com sal.
  • Em uma frigideira adicione azeite e refogue cebola e a cenoura.
  • Junte a abobrinha misture bem, tampe a frigideira e refogue por cerca de 10 minutos.
  • Junte do tomate e cozinhe até murchar.
  • Tempere os legumes com alho em pó, pimenta do reino e a salsinha.
  • Retire do fogo, passe para uma travessa e sirva a receita de abobrinha.

Dicas do chef

Se você quer preparar uma refeição leve, saborosa e cheia de sabor essa receita de abobrinha é perfeita.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg