Receita em destaque

Receita de almoço fácil e rápido: me salva sempre nos dias mais corridos

Essa versão de almoço fácil e rápido, e além disso delicioso, que o canal Jack dicas e receitas nos apresenta, é realmente a escolha certa para aqueles dias em que a gente está com fome e com pressa.

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Receita de almoço fácil e rápido: me salva sempre nos dias mais corridos

Sobre a receita

Essa versão de almoço fácil e rápido, e além disso delicioso, que o canal Jack dicas e receitas nos apresenta, é realmente a escolha certa para aqueles dias em que a gente está com fome e com pressa.

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 colheres(sopa) de maionese ou requeijão
  • 1 colher(sopa) de azeitona 
  • 1 latinha de sardinha 
  • 2 ovos 
  • 1 copo|(requeijão) de goma de tapioca 
  • Cheiro verde e pimentão picados a gosto 
  • Cebola e tomate picadas a gosto 
  • Sal, pimenta do reino e temperos a gosto 

Modo de preparo

  • Retire as espinhas e amasse as sardinhas com um garfo. Numa tigela coloque os ovos, o sal, e bata bem para homogeneizar. 
  • Adicione a goma de tapioca, aos poucos, e misture bem a cada adição. Acrescente a sardinha amassada, o cheiro verde, o pimentão, a cebola e a tomate picados.
  • Coloque o sal, a pimenta do reino, temperos a gosto, a azeitona, a maionese ou requeijão e misture bem para incorporar os ingredientes. 
  • Despeje essa mistura num refratário redondo untado com manteiga e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15-20 minutos. 
  • Retire do forno e se delicie com esse magnífico almoço fácil e rápido!

Dicas do chef

Essa versão de almoço fácil e rápido, e além disso delicioso, que o canal Jack dicas e receitas nos apresenta, é realmente a escolha certa para aqueles dias em que a gente está com fome e com pressa.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg