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Receita de chuchu que aprendi a fazer para o almoço e adorei o resultado

Que tal incrementar o seu almoço ou jantar, ou ainda substituir uma refeição, preparando essa saborosa receita de chuchu, do Canal Tamiris Figueira? Simples de fazer e bem temperada, ela tem poucas calorias e u…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Receita de chuchu que aprendi a fazer para o almoço e adorei o resultado

Sobre a receita

Que tal incrementar o seu almoço ou jantar, ou ainda substituir uma refeição, preparando essa saborosa receita de chuchu, do Canal Tamiris Figueira? Simples de fazer e bem temperada, ela tem poucas calorias e une praticidade e sabor, para você saborear a vontade, sem culpa!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 1 cebola pequena cortada em meias-luas
  • ½ colher (café) de pimenta-do-reino
  • ½ colher (café) de sal
  • 1 colher (café) de orégano
  • 1 abobrinha
  • 1 pepino
  • 1 chuchu
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • suco de meio limão

Modo de preparo

  • Após higienizar o chuchu, corte-o ao meio, pelo sentido do comprimento e esfregue uma metade na outra, para tirar a nódoa.
  • Depois enxágue bem, tire o miolo branco do meio e a casca, picando-o em tiras na largura de um dedo e depois em quadradinhos também da largura de um dedo.
  • Coloque numa panela para cozimento a vapor ou cuscuzeira tampada.
  • Enquanto isso, lave a abobrinha, corte as pontas e esfregue-as nas extremidades das abobrinhas para tirar a nódoa, até espumar. Corte a abobrinha em rodelas, também da espessura de um dedo.
  • Corte cada rodelinha em 4 partes e junte com o chuchu, que já deve ter cozinhado por 5 minutos, verificando se precisa colocar mais água na panela ou na cuscuzeira.
  • Nesse meio tempo, lave o pepino e corte-o em quadradinhos miúdos, reservando numa tigela espaçosa.
  • Quando o chuchu e a abobrinha estiverem cozidos ao dente, desligue o fogo, deixe esfriar um pouco e junte com o pepino na tigela. 
  • Acrescente 1 cebola pequena cortada em meias-luas, o suco de meio limão, cheiro-verde picado a gosto, 1 colher (café) de orégano, ½ colher (café) de pimenta-do-reino e ½ colher (café) de sal e finalize com 3 colheres (sopa) de azeite de oliva.
  • Misture tudo, prove e acerte o sal se necessário, depois sirva e delicie-se com sua espetacular receita de chuchu!

Dicas do chef

Que tal incrementar o seu almoço ou jantar, ou ainda substituir uma refeição, preparando essa saborosa receita de chuchu, do Canal Tamiris Figueira?

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg