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Receita de jantar que emagrece: você vai adorar e querer fazer todo dia

Com esta receita incrível, você aprenderá a preparar sem complicação, um espetacular jantar que emagrece!

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Receita de jantar que emagrece: você vai adorar  e querer fazer todo dia

Sobre a receita

Com esta receita incrível, você aprenderá a preparar sem complicação, um espetacular jantar que emagrece!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 1 abobrinha grande
  • 1 ovo inteiro
  • sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto
  • 100 g de muçarela ralada
  • recheio de sua preferência

Modo de preparo

  • Comece ralando 1 abobrinha grande, em seguida adicione-a num pano de prato ou num tecido de voal, espremendo para tirar o excesso de água e passando-a para uma tigela.
  • Em seguida, coloque 1 ovo, tempere com sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto, junte 100 g de muçarela ralada e misture tudo. 
  • Unte uma assadeira retangular com manteiga ou azeite, adicione a massa e espalhe-a bem para nivelar, deixando a camada o mais fina possível.
  • Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C, para assar por 20 minutos. 
  • Após esse tempo, retire a massa do forno, vire-a do outro lado na forma, acrescente o recheio de sua preferência somente na metade da massa, no sentido do comprimento e cubra-a com a outra parte da massa. 
  • Adicione fatias de muçarela por cima e volte a massa ao forno para gratinar.
  • Retire, sirva e delicie-se com seu sensacional jantar que emagrece!

Dicas do chef

Com esta receita incrível, você aprenderá a preparar sem complicação, um espetacular jantar que emagrece!

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg