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Receita para substituir o jantar de forma leve e saudável: uma opção deliciosa para não pesar no estômago à noite
Sem dúvida alguma, uma receita para substituir o jantar precisa ser leve, prática e ao mesmo tempo nutritiva, e claro, simples e fácil de fazer. Essa versão que o canal culinária com Gilberto é exatamente tudo …
⏱ 35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
⚑ Médio Dificuldade
★ 4,9 1.876 avaliações
Sobre a receita
Sem dúvida alguma, uma receita para substituir o jantar precisa ser leve, prática e ao mesmo tempo nutritiva, e claro, simples e fácil de fazer. Essa versão que o canal culinária com Gilberto é exatamente tudo isso. Confira o passo a passo e faça, você vai amar, é top!
Ingredientes
Selecione os itens que você já tem em casa.
- 300 ml de leite
- 3 salsichas aferventadas e picadas
- 1 latinha de milho verde
- 2 xícaras (chá) de polvilho doce
- ½ xícara (chá) de farinha de arroz
- 3 ovos
- 2 colheres(sopa) de manteiga derretida
- 2 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado
- 1 colher(chá) de sal
- Mussarela ralada a gosto
- Carne moída refogada a gosto
Modo de preparo
- Coloque numa tigela o leite, os ovos e bata levemente. Adicione o sal, a farinha de arroz, o polvilho doce e misture bem para homogeneizar.
- Acrescente o queijo parmesão ralado, a manteiga derretida, o milho verde, a salsicha picada, a carne moída refogada, e mexa para incorporar os ingredientes.
- Despeje essa mistura numa forma redonda ( 20 cm de diâmetro) untada e enfarinhada, cubra com mussarela ralada e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25-30 minutos. Retire do forno, deixe amornar, e desenforme.
- E agora é só saborear essa receita para substituir o jantar magnífica!
Dicas do chef
Sem dúvida alguma, uma receita para substituir o jantar precisa ser leve, prática e ao mesmo tempo nutritiva, e claro, simples e fácil de fazer.
Informações nutricionais (por porção)
Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg
