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Salada de berinjela no microondas que fica colorida e saborosa, um acompanhamento prático e saudável

A salada de berinjela no micro-ondas é uma receita prática e saudável que transforma um  simples legume num acompanhamento cheio de sabor e textura. Além disso fica extremamente saborosa. Faça essa versão do ca…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
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Salada de berinjela no microondas que fica colorida e saborosa, um acompanhamento  prático e saudável

Sobre a receita

A salada de berinjela no micro-ondas é uma receita prática e saudável que transforma um  simples legume num acompanhamento cheio de sabor e textura. Além disso fica extremamente saborosa. Faça essa versão do canal Julia Nakaya, o resultado é irresistível!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • ½ xícara(chá) de cheiro verde
  •  ½ tomate picado
  • ½ cebola picada
  • 1 berinjela grande
  • Suco e raspas de ½ limão
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Molho shoyu a gosto
  • Azeite a gosto
  • Gengibre ralado a gosto

Modo de preparo

  • Lave e higienize a beringela e corte a ponta, pois senão cortar a berinjela pode explodir no microondas quanto estiver cozinhando.
  • Coloque a berinjela no microondas e deixe por 5 minutos em potência máxima.
  • Retire após esse tempo, verifique se está molinha, caso não esteja vire e deixe por mais 2 minutos. Ela tem que ficar totalmente macia do começo ao fim.
  • Disponha a berinjela na bancada e remova toda a pele. Abra ao meio na horizontal, corte em tirinhas e depois em cubinhos.
  • Transfira para uma travessa, adicione a tomate e a cebola picadas, o cheiro verde, o gengibre ralado, sal, pimenta do reino e o shoyu.
  • Acrescente o azeite,  as raspas e o suco do limão, misture bem para envolver todos os ingredientes e leve para gelar até servir.
  • E agora se delicie com essa suculenta salada de berinjela no microondas!

Dicas do chef

A salada de berinjela no micro-ondas é uma receita prática e saudável que transforma um  simples legume num acompanhamento cheio de sabor e textura.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg