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Sobremesa fit de maçã sem trigo e sem açúcar para você aproveitar um doce saudável e delicioso no Natal

Você tem maçãs em casa? Então não deixe de fazer esta maravilhosa sobremesa fit de maçã, do Canal Nutricionista Patricia Leite, que fica deliciosa, não leva farinha de trigo e nem açúcar, uma opção saudável par…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Sobremesa fit de maçã sem trigo e sem açúcar para você aproveitar um doce saudável e delicioso no Natal

Sobre a receita

Você tem maçãs em casa? Então não deixe de fazer esta maravilhosa sobremesa fit de maçã, do Canal Nutricionista Patricia Leite, que fica deliciosa, não leva farinha de trigo e nem açúcar, uma opção saudável para saborear sem culpa em qualquer ocasião! Faça ainda hoje e surpreenda-se!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 ovos inteiros
  • 1 colher (café) de essência de baunilha (opcional)
  • 3 colheres (sopa) de óleo de coco
  • 400 g de maçãs raladas
  • 4 colheres (sopa) de farinha de aveia

Modo de preparo

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  • Após higienizar as maçãs, mantenha as cascas, rale-as no ralo fino e reserve numa travessa refratária.
  • Para a massinha, adicione numa tigela, 2 ovos inteiros e bata-os com um fouet.
  • Coloque 3 colheres (sopa) de óleo de coco, volte a misturar e entre com 4 colheres (sopa) de farinha de aveia e 1 colher (café) de essência de baunilha (opcional), misturando tudo. Se desejar, acrescente um pouco de adoçante.
  • Despeje essa massinha sobre as maçãs raladas reservadas, misture tudo e leve para assarem forno pré-aquecido a 180 °C, por uns 25 minutos.
  • Retire, deixe amornar, sirva e saboreie sua sensacional sobremesa fit de maçã!

Dicas do chef

Você tem maçãs em casa?

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg