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Suflê de bacalhau: o prato leve e muito fácil para variar o cardápio da sua ceia de Natal

O suflê de bacalhau, sem dúvida alguma, é uma refeição sofisticada, com uma textura leve que desmancha na boca, e um sabor único. É a opção ideal para servir num almoço ou jantar. Siga o passo a passo dessa ver…

35 min Tempo total
👥 4 porções Rendimento
Médio Dificuldade
4,9 1.876 avaliações
Suflê de bacalhau: o prato leve e muito fácil para variar o cardápio da sua ceia de Natal

Sobre a receita

O suflê de bacalhau, sem dúvida alguma, é uma refeição sofisticada, com uma textura leve que desmancha na boca, e um sabor único. É a opção ideal para servir num almoço ou jantar. Siga o passo a passo dessa versão do canal gostosuras fit e faça, é surpreendente!

Ingredientes

Selecione os itens que você já tem em casa.

  • 2 gemas
  • 2 claras
  • 1 cebola
  • 1 tomate
  • 300 gramas de bacalhau dessalgado
  • 2 xícaras(chá) de batata cozida e amassada
  • Azeite a gosto
  • 2 colheres(sopa) de azeitona picada
  • 2 colheres(sopa) de pimentão picado
  • 1 colher(sopa) de alho picado
  • Cebolinha verde a gosto
  • Mussarela ralada a gosto

Modo de preparo

  • Na batedeira coloque as claras e bata bem até atingir ponto de neve. Reserve.
  • Coloque numa panela, em fogo médio, o azeite, o alho e a cebola picados, deixe dourar,  adicione o pimentão picados, deixe refogar.
  • Acrescente o tomate picado, o bacalhau dessalgado, a azeitona, a cebolinha verde, misture bem e refogue por 1 minuto.
  • Coloque a batata cozida e amassada numa tigela, adicione o refogado de bacalhau e misture para incorporar. Acrescente as gemas e mexa bem.
  • Adicione as claras em neve, mexe delicadamente para agregar, despeje num refratário quadrado ( 20 cm x 20 cm) untado e finalize com mussarela ralada.
  • Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.
  • Retire do forno, e sirva esse suculento suflê de bacalhau

Dicas do chef

O suflê de bacalhau, sem dúvida alguma, é uma refeição sofisticada, com uma textura leve que desmancha na boca, e um sabor único.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias420 kcal
Proteínas3 g
Carboidratos18 g
Gorduras22 g
Sódio4 mg